腹式呼吸

人の身体にある、「免疫」という機能。病原菌などから身体を守り、健康を維持するためには必須の防護システムです。今回は、免疫力をアップする方法や低下時に身体に与える影響などについて、ご紹介をしていきます。

日ごろから笑顔でいることは、周囲の人との良好関係を保つことに加え、メンタルヘルスにも役立てることができます。そう、笑顔でいることは“大きな健康効果”があるため、できることなら笑顔を絶やさないようにした方がいいのです。今回は、この「笑顔」がもたらす健康効果やメリットについて、詳しくご紹介をしていきたいと思います。