タンパク質

健康的に痩せるためには、残念ながら「近道」というのはありません。大切なのは、以下の3つを見直し、改善・継続させることです。①「食事のコントロール」②「適度な運動」③「生活習慣を整える」今回は、この点に焦点を当てて、具体的なダイエット方法について解説していきたいと思います。

糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル5つの栄養素のことを「五大栄養素」と言います。そして、上記5つの栄養素に「食物繊維」を加えることで、「六大栄養素」と呼ばれることがあるのです。この「食物繊維」の働きはどんなものなのか？一日の摂取量や注意するべき点は何か？今回は、こういった点について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。

人が生きていく上で必要不可欠な要素である「食事」。 また、健康的で痩せやすいカラダを作るためには、食事から十分な栄養素を摂取することが大切です。 では、具体的に「どんな栄養を摂取すればいいのか？」 今回は、この"栄養素の基...