ミネラル

人の身体の中では、常に「代謝」が行われています。人が生きていく上で必要不可欠な要素であり、また身体を若々しく元気にしてくれる働きを持っています。今回は、この「代謝」について詳しくご紹介をしていきたいと思います。

ダイエットの最大の敵ともいわれる、「リバウンド」。やっとの思いで体重を減らしても、ダイエット後にまた太ってしまっては意味がありません。今回は、リバウンドの原因と対処法について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。

「脱水症状＝体液が不足した状態」であり、さまざまな体調不良を引き起こしてしまいます。最悪の場合は命に関わる危険性もあるため、毎日の生活でしっかりと水分補給などの予防を行っていく必要があるのです。今回は、「脱水症状が起こる(注意すべき)タイミングや予防法」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。

糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル5つの栄養素のことを「五大栄養素」と言います。そして、上記5つの栄養素に「食物繊維」を加えることで、「六大栄養素」と呼ばれることがあるのです。この「食物繊維」の働きはどんなものなのか？一日の摂取量や注意するべき点は何か？今回は、こういった点について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。