「基礎代謝」と「新陳代謝」の違いとは？代謝を活発にし健康的な毎日を過ごそう！
人の身体の中では、常に「代謝」が行われています。人が生きていく上で必要不可欠な要素であり、また身体を若々しく元気にしてくれる働きを持っています。今回は、この「代謝」について詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2023.03.14![]()
業界知識
骨格筋
「BMI」と「体脂肪率」の違いはなに？ダイエットをするならどちらを重要視すべき？
健康診断の結果などで目にすることがある、「BMI」。これは、“身体の状態を知る目安となる数値”の一つであり、肥満の定義にも用いられています。そして、「体脂肪率」もダイエットをするときの指標として利用されます。今回は、両者の意味や違いについて解説していきます。
2023.03.12![]()
業界知識
筋肉量を効果的に増やすにはどうしたらいい？筋肉と脂肪の関係性について解説します！
健康への意識が高まりを受けている昨今において、積極的にボディメイクに取り組む人が増加しています。“健康な身体”を手に入れるための手段はさまざまに存在しますが、もっとも有効的な方法は「筋肉量を増やすこと」です。今回は、筋肉量を増やす方法やメリットについて、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2023.03.09![]()
業界知識
【表情筋の鍛え方】どうやったら鍛えられる？表情筋を鍛えて顔の運動不足を解消しよう！
「筋肉」は、使わないと衰えてしまう……。これは、体だけでなく“顔”であっても同じことが言えます。顔の筋肉である「表情筋」は、無表情でいることが多くなるほど、“たるみ”や“老け顔”につながってしまうのです。「たるみや老け顔が気になる……」今回は、そんな方々のために「表情筋の鍛え方」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.03.31![]()
業界知識