【健康的に痩せるには？】具体的なダイエット方法について解説します！
健康的に痩せるためには、残念ながら「近道」というのはありません。大切なのは、以下の3つを見直し、改善・継続させることです。①「食事のコントロール」②「適度な運動」③「生活習慣を整える」今回は、この点に焦点を当てて、具体的なダイエット方法について解説していきたいと思います。
2022.02.19![]()
業界知識
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健康的に痩せるにはどうしたらいい？ダイエットのコツについて解説します！
「何度チャレンジしても痩せられない……」「すぐリバウンドしてしまう……」こういう方はいませんか？もしかしたら、「自分に合ったダイエット法を選択できていない」のかもしれません。今回は、「健康的に痩せるにはどうすればいいか？」という点に比重を置き、ダイエットのコツについて詳しくご紹介していきたいと思います。
2022.02.18![]()
業界知識
見た目だけでは分からない……！？「隠れ肥満」の原因や改善法について徹底解説！
一見痩せているのに、実は脂肪が多い「隠れ肥満」。男性よりも女性に多いと言われています。また放っておくと、健康にも悪影響が及ぶ可能性があるので軽視してはいけません。今回は、この「隠れ肥満」とはどういうものなのかという点について、詳しくご紹介していきたいと思います。
2022.02.15![]()
業界知識
あなたは「リンゴ型」？それとも「洋ナシ型」？肥満の種類と注意すべき点について解説します！
「肥満」と一言でいっても、実は「リンゴ型肥満」「洋ナシ型肥満」の2つに大別することができます。それぞれの違いはなんなのか？そして、それぞれ注意すべき点はなんなのか？今回は、肥満の種類と注意すべき点について、詳しくご紹介していきたいと思います。
2022.02.14![]()
業界知識
「脂肪」は疎ましいもの……？なくてはならない脂肪の役割について解説します！
「脂肪」と聞くと、「いつの間にかお腹まわりや太もも・二の腕などについている疎ましいもの……」という印象を持つ人が多いのではないかと思います。しかし必須栄養素である「三大栄養素」にも“脂質”が含まれている通り、脂肪は人が生きていく上で必要不可欠な成分であることに間違いはありません。今回は、この「脂肪の役割・働き」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.12![]()
業界知識
第六の栄養素である「食物繊維」の働きとは？摂取量や注意点についても解説します！
糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル5つの栄養素のことを「五大栄養素」と言います。そして、上記5つの栄養素に「食物繊維」を加えることで、「六大栄養素」と呼ばれることがあるのです。この「食物繊維」の働きはどんなものなのか？一日の摂取量や注意するべき点は何か？今回は、こういった点について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.09![]()
業界知識
カラダに必要な「栄養素」ってなに？健康に欠かせない栄養素の基礎知識をお話します！
人が生きていく上で必要不可欠な要素である「食事」。 また、健康的で痩せやすいカラダを作るためには、食事から十分な栄養素を摂取することが大切です。 では、具体的に「どんな栄養を摂取すればいいのか？」 今回は、この"栄養素の基...
2022.02.07![]()
業界知識
「基礎代謝」を高めて痩せやすいカラダを作ろう！基礎代謝を上げるコツを徹底解説します！
“太りにくいカラダ”、そして“健康的なカラダ”を手に入れるためには、基礎代謝を上げる方法が非常に有効です。では、「どうやったら基礎代謝量を上げることができるのか？」今回は、この具体的な方法について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.05![]()
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「代謝」ってなに？代謝の種類や基礎代謝が下がる原因などを徹底解説！
ダイエットを成功させる上で、そして普段から“痩せ体質”を作る上で重要となってくるのが、「基礎代謝」です。ただ、「基礎代謝という言葉は聞いたことがあるけど、具体的な内容までは知らないという方もいらっしゃるかと思います。今回は、この「基礎代謝」の基本的な部分について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.04![]()
業界知識
なぜ食べても太らないの……？「痩せ体質」になるための習慣作りについてご紹介します！
一般的に、「冬は太りやすい季節である」という認識があります。しかし、こういう時期……というより、常に「食べても太らない”痩せ体質”な人」というのは存在するものです。実は、“痩せ体質”な人には、常に習慣化している事柄があります。今回は、この「”痩せ体質”になるための習慣作り」について、詳しくご紹介をしていければと思います。
2022.01.30![]()
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