「免疫力」ってなに？低下する原因と免疫力アップの方法について解説します！
人の身体にある、「免疫」という機能。病原菌などから身体を守り、健康を維持するためには必須の防護システムです。今回は、免疫力をアップする方法や低下時に身体に与える影響などについて、ご紹介をしていきます。
2023.03.17![]()
業界知識
食物繊維
「部分痩せ」ってできる？脂肪を効率よく減らすコツを解説します！
ダイエットの目標は人によってさまざまであり、なかには「〇〇だけ集中的に痩せたい」と考える人もいらっしゃるのではないでしょうか。いわゆる「部分痩せ」というものですが、実際に部分痩せを行うことは可能なのでしょうか。今回は、この部分痩せについて詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2023.02.15![]()
業界知識
【表情筋の鍛え方】どうやったら鍛えられる？表情筋を鍛えて顔の運動不足を解消しよう！
「筋肉」は、使わないと衰えてしまう……。これは、体だけでなく“顔”であっても同じことが言えます。顔の筋肉である「表情筋」は、無表情でいることが多くなるほど、“たるみ”や“老け顔”につながってしまうのです。「たるみや老け顔が気になる……」今回は、そんな方々のために「表情筋の鍛え方」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.03.31![]()
業界知識
「脂肪」は疎ましいもの……？なくてはならない脂肪の役割について解説します！
「脂肪」と聞くと、「いつの間にかお腹まわりや太もも・二の腕などについている疎ましいもの……」という印象を持つ人が多いのではないかと思います。しかし必須栄養素である「三大栄養素」にも“脂質”が含まれている通り、脂肪は人が生きていく上で必要不可欠な成分であることに間違いはありません。今回は、この「脂肪の役割・働き」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.12![]()
業界知識
第六の栄養素である「食物繊維」の働きとは？摂取量や注意点についても解説します！
糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル5つの栄養素のことを「五大栄養素」と言います。そして、上記5つの栄養素に「食物繊維」を加えることで、「六大栄養素」と呼ばれることがあるのです。この「食物繊維」の働きはどんなものなのか？一日の摂取量や注意するべき点は何か？今回は、こういった点について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.09![]()
業界知識
カラダに必要な「栄養素」ってなに？健康に欠かせない栄養素の基礎知識をお話します！
人が生きていく上で必要不可欠な要素である「食事」。 また、健康的で痩せやすいカラダを作るためには、食事から十分な栄養素を摂取することが大切です。 では、具体的に「どんな栄養を摂取すればいいのか？」 今回は、この"栄養素の基...
2022.02.07![]()
業界知識
それ「腸が疲れている」のかも？腸疲労の原因や対策・予防法について解説します！
「食べ過ぎたわけでもないのに、なんかお腹の調子が悪いな……」と感じたことがある人はいませんか。それは、もしかしたら“腸が疲れているサイン”なのかもしれません。年現代の生活には“腸を疲れさせる要因”がたくさん存在します。今回は、この「腸疲労」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.01.14![]()
業界知識