顔だけ太ることってある？「顔太り」の原因について解説します！

これまで、「ダイエット」についてのさまざまな記事をご紹介してきました。

どうせダイエットをするなら、“身体”だけでなく“顔”も同時に痩せれるようになりたいと考える人も多いのではないでしょうか。

しかし「顔痩せ」は、“身体のダイエットよりも難しい＝脂肪が落ちにくい”と言われています。

そもそも、「なぜ顔太りが起こってしまうのか？」という点をあまり理解されていない方も多いかもしれません。

今回は、この原因となるものについて、詳しくご紹介していきたいと思います。

なぜ「顔太り」が起こってしまうのか？

こういった悩みを抱えている方も多いと思います。

まずこの項目では、「なぜ顔太りが起こってしまうのか？」について、解説したいと思います。

そもそも他者からは、どう見られてしまうのか？

端的に言うと、「顔が大きく見える＝太って見える」こととなります。

特に「顔太り」は、女性の“キレイ”の大敵となります。

女性にしても男性にしても、綺麗を求めている方だと当然「美しい顔」にも注目がいくと思います。

この「美しい顔」の定義は、人それぞれさまざまな捉え方があるでしょう。

ただ、「キュッと引き締まった小さな顔」が、“キレイの条件の一つである”と考える人は大勢いらっしゃるかと思います。

加えて、頬やあご周りの脂肪が増えると、ほうれい線が目立つようになります。

そうなると、年齢よりも更けて見える可能性もあるでしょう。

さらに、口角が下がって、口が「への字」になり、相手に不機嫌な印象を与えてしまう可能性もあります。

顔というのは、人と接する上での第一印象を担う大事な部分なので、顔の状態によって周りの人に与える印象も大きく変わってしまうのです。

原因となるものはなに？

さて、今回の本題となる「原因となるもの」についてのご紹介です。

問題として挙げられるのは、以下の3つです。

結論から言うと、「顔が太って(大きく)見える」からと言って、必ずしも「脂肪」だけが原因ではないのです。

それぞれ、補足を加えていきましょう。

顔に、余分な「脂肪」が付いている

当然のことではありますが、身体に脂肪がつくと顔にも脂肪がつくこととなります。

特に脂肪が付きやすいのは、「あご」と「頬」です。

この2カ所の丸みが気になるという人は、脂肪太りを疑ってみるといいでしょう。

顔の、「筋肉」が衰えている

顔の筋肉というのは、「皮膚」を支える重要な役割を持っています。

つまり、“筋肉が衰える＝皮膚を支えきれなくなる”ということになり、それが原因で「たるみ」が発生してしまうのです。

「たるみ」が大きくなると、顔の輪郭がはっきりしなくなり、(顔が)太ったように見えてしまうという訳です。

ちなみに、筋肉が衰える最大の原因は、「顔を動かさない」や「食べ物をよく噛まない(顎を動かさない)」ことが挙げられます。

特に現在は「新型コロナウイルス」の影響があり、常にマスクを着用していたり、リモートワークで人と接する機会そのものが減っている人も大勢います。

そうなると、余計に顔を動かさない(表情を変える機会が少なくなる)ため、余計に筋肉が衰えやすくなってしまうのです。

これまでは、顔のたるみは年齢とともに起こってしまう可能性が高いものでしたが、現在は若者であっても起こりうる可能性が高まっているので、より注意が必要と言えるでしょう。

顔が、「むくんで」いる

長時間のデスクワークをした後は、足がパンパンにむくんでしまうことがあります。

顔も上記と同じように、むくんでしまう可能性があるのです。

その原因は、上項でもお話した「筋肉」が密接な関係を持っています。

というのも、“顔の筋肉を使わない＝血液やリンパ液の流れが滞ってしまうから”です。

筋肉には「ポンプ作用」というものがあり、これがスムーズでない場合、顔のむくみはもちろんのこと、以下のような問題も誘発することとなってしまいます。

上項でもお伝えした通り、現在は「新型コロナウイルス」の影響で、対面で人と接する機会が大幅に減ってしまいました。

それは、「＝顔の表情を変える機会が減っている＝顔の筋肉を使わない」状態が続くといっても差し支えありません。

大切なのは、「表情を変えること」、特に「笑う」ことです。

笑うことを意識するだけで、顔の筋肉が鍛えられ、口角も上がって表情も良くなります。

「たったそれだけのこと……？」と思うかもしれませんが、笑うことは健康にとっても非常に良いことなのです。

ぜひ、毎日意識的に実践してみてください。

「生活習慣」や「身体のクセ」

普段何気なく行っている「生活習慣」や「身体のクセ」も、顔太りを助長する要因となっている可能性があります。

分かりやすいものを挙げると、以下があります。

すべて、不健康な身体となってしまう原因なのです。

なぜなら、「身体中の血管やリンパ管はつながっている」からです。

偏った食事や運動不足が続けば、当然太ってしまいますし、生活習慣病などを発症する恐れもあります。

また、姿勢の悪さは血行が悪くなる原因にもなり、顔太りを助長してしまいます。

「猫背の状態で、長時間パソコン作業やスマホ操作をして、萬世的な肩こりに悩まされている」という人は多いのではないでしょうか。

体は繋がっているため、“悪い癖”を繰り返すことによって、顔がむくんだり・脂肪がつきやすくなる原因となってしまうのです。

まとめ

以上が、「顔太り」の原因となるものです。

特に厄介なのは、「生活習慣」や「身体のクセ」ではないでしょうか。

また、何度も言うように、現在は「新型コロナウイルス」の影響から、人との対面が極端に減っている状況です。

対面して会話をしていても、ずっとマスクを着用していることから「なかなか表情を変える機会がない」という人もいるかもしれません。

大切なのは、良い癖を習慣化させることです。

などなど……。

仮に「今は特に顔太りは気にしていない」という人であっても、日ごろの何気ない習慣が、将来に影響を及ぼしてしまうかもしれません。

一度クセづいてしまうと、その習慣を改善するのは至難の業です。

「問題が起こってから対処する」のではなく、「問題が起こる前に予防する」ことを意識してみてください。

そうすれば、年齢を重ねても、常にスッキリとした小顔を目指すことができるようになるはずです。

ぜひ、自身の原因となっているものを突き止め、その解消法を取り入れてみてください。