「免疫力」ってなに？低下する原因と免疫力アップの方法について解説します！
人の身体にある、「免疫」という機能。病原菌などから身体を守り、健康を維持するためには必須の防護システムです。今回は、免疫力をアップする方法や低下時に身体に与える影響などについて、ご紹介をしていきます。
2023.03.17![]()
業界知識
脂質
「基礎代謝」と「新陳代謝」の違いとは？代謝を活発にし健康的な毎日を過ごそう！
人の身体の中では、常に「代謝」が行われています。人が生きていく上で必要不可欠な要素であり、また身体を若々しく元気にしてくれる働きを持っています。今回は、この「代謝」について詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2023.03.14![]()
業界知識
「リバウンド」はなぜ起こる？気になる原因と効果的なダイエット方法について解説します！
ダイエットの最大の敵ともいわれる、「リバウンド」。やっとの思いで体重を減らしても、ダイエット後にまた太ってしまっては意味がありません。今回は、リバウンドの原因と対処法について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2023.02.16![]()
業界知識
「筋トレ」のメリットってなに？筋トレの基本や重要性、継続のコツについて解説します！
健康を長く維持するうえで必要不可欠な「筋肉」は、筋トレをすることによって鍛えられていきます。しかし、人によっては「何のために筋トレするの？」「筋トレのメリットはなに？」と、疑問を持つ人もいらっしゃるかもしれません。今回は、その疑問を解消するため、「筋トレ」について詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2023.02.10![]()
業界知識
【健康的に痩せるには？】具体的なダイエット方法について解説します！
健康的に痩せるためには、残念ながら「近道」というのはありません。大切なのは、以下の3つを見直し、改善・継続させることです。①「食事のコントロール」②「適度な運動」③「生活習慣を整える」今回は、この点に焦点を当てて、具体的なダイエット方法について解説していきたいと思います。
2022.02.19![]()
業界知識
「脂肪」は疎ましいもの……？なくてはならない脂肪の役割について解説します！
「脂肪」と聞くと、「いつの間にかお腹まわりや太もも・二の腕などについている疎ましいもの……」という印象を持つ人が多いのではないかと思います。しかし必須栄養素である「三大栄養素」にも“脂質”が含まれている通り、脂肪は人が生きていく上で必要不可欠な成分であることに間違いはありません。今回は、この「脂肪の役割・働き」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.12![]()
業界知識
第六の栄養素である「食物繊維」の働きとは？摂取量や注意点についても解説します！
糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル5つの栄養素のことを「五大栄養素」と言います。そして、上記5つの栄養素に「食物繊維」を加えることで、「六大栄養素」と呼ばれることがあるのです。この「食物繊維」の働きはどんなものなのか？一日の摂取量や注意するべき点は何か？今回は、こういった点について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.09![]()
業界知識
カラダに必要な「栄養素」ってなに？健康に欠かせない栄養素の基礎知識をお話します！
人が生きていく上で必要不可欠な要素である「食事」。 また、健康的で痩せやすいカラダを作るためには、食事から十分な栄養素を摂取することが大切です。 では、具体的に「どんな栄養を摂取すればいいのか？」 今回は、この"栄養素の基...
2022.02.07![]()
業界知識
「代謝」ってなに？代謝の種類や基礎代謝が下がる原因などを徹底解説！
ダイエットを成功させる上で、そして普段から“痩せ体質”を作る上で重要となってくるのが、「基礎代謝」です。ただ、「基礎代謝という言葉は聞いたことがあるけど、具体的な内容までは知らないという方もいらっしゃるかと思います。今回は、この「基礎代謝」の基本的な部分について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。
2022.02.04![]()
業界知識