脂肪

ダイエットの最大の敵ともいわれる、「リバウンド」。やっとの思いで体重を減らしても、ダイエット後にまた太ってしまっては意味がありません。今回は、リバウンドの原因と対処法について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。

ダイエットの目標は人によってさまざまであり、なかには「〇〇だけ集中的に痩せたい」と考える人もいらっしゃるのではないでしょうか。いわゆる「部分痩せ」というものですが、実際に部分痩せを行うことは可能なのでしょうか。今回は、この部分痩せについて詳しくご紹介をしていきたいと思います。

健康を長く維持するうえで必要不可欠な「筋肉」は、筋トレをすることによって鍛えられていきます。しかし、人によっては「何のために筋トレするの？」「筋トレのメリットはなに？」と、疑問を持つ人もいらっしゃるかもしれません。今回は、その疑問を解消するため、「筋トレ」について詳しくご紹介をしていきたいと思います。

当然のことながら、「顔」も“体の一部”であり、生活習慣が整えば顔つきも変わり、逆に生活習慣が悪ければそれが表情に表れてしまいます。だからこそ、“日々の生活を見直していく”必要があるのです。それは、「食事」でも同じことが言えます。今回は、「顔痩せ」に対しての、オススメの食べ方や食べ物について、詳しくご紹介していきたいと思います。

“顔のダイエット”は身体の部位の中でも特に難しく、一度原因となるものが発生してしまうと、なかなか改善することができません。ただし、(当然ながら)改善方法が全くないわけではありません。今回は、「顔太りの解消法」について、詳しくご紹介をしていきたいと思います。

どうせダイエットをするなら、“身体”だけでなく“顔”も同時に痩せれるようになりたいと考える人も多いのではないでしょうか。しかし「顔痩せ」は、“身体のダイエットよりも難しい＝脂肪が落ちにくい”と言われています。そもそも、「なぜ顔太りが起こってしまうのか？」という点をあまり理解されていない方も多いかもしれません。今回は、この「顔太り」の原因となるものについて、詳しくご紹介していきたいと思います。

健康的に痩せるためには、残念ながら「近道」というのはありません。大切なのは、以下の3つを見直し、改善・継続させることです。①「食事のコントロール」②「適度な運動」③「生活習慣を整える」今回は、この点に焦点を当てて、具体的なダイエット方法について解説していきたいと思います。

「何度チャレンジしても痩せられない……」「すぐリバウンドしてしまう……」こういう方はいませんか？もしかしたら、「自分に合ったダイエット法を選択できていない」のかもしれません。今回は、「健康的に痩せるにはどうすればいいか？」という点に比重を置き、ダイエットのコツについて詳しくご紹介していきたいと思います。